License

・STOTT PILATES®Mat and Reformer instructor

・STOTT PILATES®Cadillac 養成修了

・STOTT Pilates Chair 養成修了

・ZEN•GA®認定インストラクター

History and Career

私は前の仕事で、周囲から体型について痩せた方がいいと言われるほど悩んでいました。そこでダイエット目的でピラティスを始めました。最初は体のラインが変わることを期待していましたが、実際に始めてみると、姿勢が良くなり体の不調（肩こり、頭痛、腰痛、むくみ）が改善されていくことを実感しました。さらに驚いたことに、ピラティスを始めてから自然と前向きな気持ちでいられるようになりました。この経験がきっかけで、私はピラティスに対する理解を深めたいと思い、資格を取得することにしました。

資格を取得した後、私は都内のさまざまな場所でピラティスのレッスンを担当しました。その経験を通じて、ピラティスインストラクターとして担当した方々のお身体の変化を一生見ていきたいという強い思いが芽生え、今回Huit Pilates studioで独立することになりました。

資格を取得してからも、私はたくさんのピラティスレッスンを受けながら、実体験を通じてピラティス指導の質を向上させるために知識を深めています。特にストレッチと呼吸の理論を利用して身体をのばし、緩めることに注目しています。また、食事を通じて引き締まった身体を目指すボディメイクも指導しています。

私のレッスンでは、ピラティスの基本的な動作や理論だけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも行っています。私自身もピラティスを通じて健康な身体を手に入れた経験がありますので、だれもが同じような変化を実感できるようにサポートしていきます。

ピラティスを通じて、多くの人々が健康で幸せな生活を送ることができるよう、私は全力でお身体と向き合います。一緒に健康な身体と心を手に入れましょう！

My Pilates

ピラティスは筋バランスを整えることで姿勢改善を図ります。そのためには、現在のお身体の状況を知ることが大切です。例えば、腰痛や肩こりなどの悩みは不良姿勢からくることが多いです。なので、どの筋肉にアプローチするかで、改善の方向性が変わってきます。

私のピラティスでは丁寧な姿勢分析を行い、現在の体に必要なトレーニングを提供することができます。またボディメイクが目的の方にもおすすめです。なぜなら、ピラティスは伸ばしながら動くことが特徴であり、しなやかなお体を目指す方にとって理想的な運動法だからです。

さらに、ピラティスには体力や筋力向上に役立つバラエティに富んだエクササイズがあります。そのため毎回新鮮な気持ちで取り組むことができ、目標に近づくことができます。

私は前向きな気持ちでお体と向き合うためのお手伝いができます。ピラティスを通じて、健康な身体と心を手に入れましょう。

- ピラティスの効果

  - 身体の柔軟性を向上させる

- 筋力を強化する

- 姿勢改善

- コア（腹部・背中・骨盤周り）の筋肉を鍛える

- 身体のバランスを整える

- ストレスを軽減する

- ピラティスの効能

- 腰痛や肩こりの緩和

- 骨盤の歪みを改善

- 姿勢改善

- 筋肉のバランスを整える

- ピラティスに向いてる人

- 普段の姿勢が悪い

- 腰痛や肩こりがある

- ストレスを感じやすい

- 筋力を強化したい

- 柔軟性を向上させたい

Lesson